Zorg voor voldoende lichaamsbeweging…
Een gezonde leefstijl bestaat uit meerdere componenten. Naast goede, eerlijke voeding zijn ook voldoende beweging (inspanning), ontspanning & sociale contacten en slaap & bioritme belangrijke componenten. Deze componenten beïnvloeden elkaar en zouden zelfs met elkaar in balans moeten zijn. Hierin liggen voor ieder individu de accenten weer anders. En in de loop van je leven zullen hierin zelfs grote wisselingen plaatsvinden.
Fit inn&out verzorgt 4 trainingen
Een mooie manier om kennis te maken met een aantal verschillende trainingsmogelijkheden:
- Bootcamp: een intensieve vorm van buiten fitness waarbij je traint op kracht én uithoudingsvermogen
- HITT: een brede term voor trainingen, die een korte periode van intensief trainen afwisselt met intervallen, waarin je het wat rustiger aandoet.
- Zumba betekent letterlijk ‘snel bewegen en lol hebben’. En dat is het precies. In een uur tijd gaan we als een speer. Je doet lachend een totale body workout waar zowel je hoofd als je lijf van opknappen.
- ‘Strong by Zumba’: een high-intensity intervaltraining (HIIT), waarbij je kracht-, cardio- en plyometrische oefeningen uitvoert op muziek uit alle windstreken.
(tijden volgen)
Doe mee op één of meerdere van bovengenoemde trainingen en ervaar wat bewegen doet voor je lichaam!
Trainingen op zondag 24 mei 2020
- Training: 30-60 minuten.
- Maximaal aantal deelnemers: 15 personen.
- Kosten: 2,50 euro per persoon.*
- Meer info over Fit inn&out.
- Inschrijving opent eind maart.
* ) Deze bijdrage gaat naar Stichting GezondDorp. En maakt het (mede) mogelijk deze GezondDorp Belevingsmarkt te organiseren, alsook om in de toekomst andere activiteiten te ontplooien die bijdragen aan onze visie: “GezondDorp streeft naar een samenleving waarin we op een vitale manier oud worden!”.
